본문 바로가기

다이어트 & 건강274

왼쪽 아랫배 통증 원인 5가지 및 치료방법 어느 날 왼쪽 아랫배에서 통증이 느껴져서 찾아봤더니 여러 가지 원인이 있었습니다. 그래서 저는 확실하지 않아서 병원에 우선 찾아갔는데 왼쪽 요로가 막힌 요로결석이라고 하더군요. 저처럼 왼쪽 아랫배에서 통증이 있으신 분들에게 도움이 되고자 제가 찾아봤던 통증에 원인에 대하여 이야기해보려고 합니다. 원인은 여러 가지가 있으며 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 그럼 아래에서 왼쪽 아랫배 통증의 원인 5가지와 치료방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 왼쪽 아랫배 통증의 원인 위장관 원인 : 대장에 있는 게실의 염증이나 감염, 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환, 대장암 등이 있습니다. 이러한 질환들은 대장의 기능을 저해하고 복부 팽만감, 변비, 설사, 혈변 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 여성 생식기 원인 .. 2024. 2. 14.
방귀가 많이 나오는 이유와 방귀를 줄이기 위한 방법 왜 방귀는 안 나왔으면 하는 곳에서 꼭 나올까요? 방귀는 왜 나올까요? 방귀가 나오는 이유는 음식물이 장에서 세균에 분해되면서 생기는 가스가 항문을 통해 나오는 자연스러운 현상입니다. 하지만 너무 자주 나오거나 냄새가 심하다면 건강상의 문제나 식습관의 문제가 있을 수 있습니다. 그럼 아래에서 방귀가 왜 많이 나오는지 이유와 방귀를 줄일 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 방귀가 많이 나오는 이유 소화불량 : 위장에서 소화가 제대로 되지 않으면 장에서 음식물이 부패하면서 가스가 많이 나오게 됩니다. 수화불량의 원인으로는 스트레스와 변비 등이 있습니다. 장내 유익균 부족 : 장 내에 유익균이 부족하면 유해균의 활동이 증가하고 장내 염증을 유발할 수 있으며 부패한 가스를 만들어 방귀 냄새를 심하게 .. 2024. 2. 13.
손톱 검은 세로줄, 흑색종(피부암) 일 수도 있어요! 혹시 손톱에 검은 세로줄이 생긴 것을 본 적이 있으신가요? 보통은 색소침착이나 상처, 약물 복용 등으로 발생할 수 있는 일반적인 현상일 수도 있지만 흑색종이라는 피부암일 가능성도 있습니다. 흑색종은 손톱이나 피부에 검은 점이나 덩어리 형태로 나타납니다. 손톱이 깨지거나 출혈이 생길 수 있기 때문에 혹시 손톱에 검은 세로줄이 생긴다면 ABCDE 규칙을 기준으로 판단해 보시고 의심되는 경우에는 피부과 전문의에게 검진을 받아야 합니다. 그럼 아래에서 흑색종 확인 방법과 검은 세로줄의 원인, 손톱 건강을 위한 팁까지 알아보도록 하겠습니다. 흑색종 확인 방법 손톱 검은 세로줄이 흑색종일 수도 있습니다. 손톱 매트릭스의 멜라닌 세포에서 기원하는 암으로 손톱이나 피부에 검은 점이나 덩어리의 형태로 나타납니다. 다른 .. 2024. 2. 12.
박민영 다이어트, <내남결>과 <김비서>의 차이점은? 배우 박민영은 여러 드라마에서 다양한 캐릭터를 연기하기 위해 다이어트를 해왔습니다. 그런데 이번에는 드라마를 위하여 37kg까지 몸무게를 뺐다고 하여 충격이었는데요 '내 남편과 결혼해 줘'에서 암 투병 환자를 연기하기 위해서였다고 합니다. 이번 감량을 위해서 음식 섭취량을 줄이고 이온음료 등으로 하루를 버텼다고 합니다. 하지만 이렇게 극단적으로 음식을 제한하는 다이어트 방법은 절대 권하지 않는다고 강조를 했으며 촬영이 끝나면 다시 건강하게 살을 찌우려고 노력했다고 합니다. 그렇다면 박민영은 건강한 방법으로 다이어트를 한 적은 없을까요? 있습니다. 바로 '힐러'와 '김비서가 왜 그럴까' 등 여러 드라마에 출연하기 위해 체지방을 줄이고 근력을 늘리기 위해 운동과 식단 관리를 꾸준히 했습니다. 특히 '김비서가.. 2024. 2. 11.
삶은 달걀 다이어트, 계란으로 2주 만에 11kg 빼는 방법 다이어트에 관심이 많은 여러분 혹시 삶은 달걀 좋아하시나요? 살을 뺄 때 좋아하는 음식으로 다이어트를 할 수 있다면 누구나 쉽게 시도해 볼 수 있을 것입니다. 그래서 오늘은 미국의 건강 전문가가 쓴 책에 나온 다이어트 방법으로 삶은 달걀로 2주 만에 11kg을 감량할 수 있다고 하는 방법에 대하여 알아보려고 합니다. 계란을 좋아하는 분들은 꼭 읽어보세요. 삶은 달걀 다이어트 방법 다이어트 방법은 매우 간단합니다. 하루에 3번 이상 완숙 달걀을 먹고 전분이 없는 채소와 저탄수화물 과일로 식사를 하시면 됩니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감이 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 삶은 달걀 : 하루에 최소 6개 이상 먹습니다. 소금이나 후추로 간을 해도 됩니다. 전분이 없는 채소 : 시금치, 케일, 브로콜.. 2024. 2. 10.
걸그룹 있지(ITZY) 유나의 체형 비결 다이어트 식단은? 걸그룹 있지(ITZY) 유나는 골반 여신으로 유명합니다. 최근 선보였던 이효리(유고걸) 커버무대에서도 그녀의 피치컬이 단연 돋보였습니다. 혹시 못 보신 분들을 위해서 아래에 남겨놓겠습니다. 틱톡에도 있으니 한번 보고 가세요. TikTok · MARINA ‼️ 님 좋아요 790.6K개, 댓글 2100개가 있습니다. "Yuna Fancam (u-go-girl - yuna (cover) ) #fyp #parati #foru #kpop #yuna #itzy #fancam #viral #crzgf #xyzbca #capcut #tiktok #loveu @TikTok" www.tiktok.com 위에서 보셨겠지만 남다른 피치컬에 유나의 체형 비결에도 관심이 많아지며 여성들의 부러움과 남성들의 시선을 사로잡았습니다... 2024. 2. 5.
20대부터 50대까지 연령별 다이어트 핵심 - 여자 편 우리의 몸은 나이에 따라 변화하고 그에 따라 관리법도 달라져야 합니다. 다이어트에 관심 있는 사람들은 많습니다. 하지만 많은 사람들이 실패를 경험하게 되고 포기하게 됩니다. 그렇다면 왜 다이어트에 실패를 하게 되는 것일까요? 그것은 자신에게 맞는 다이어트 방법을 못 찾았기 때문이라고 생각합니다. 그래서 오늘은 나이대 별로 어떻게 관리를 하는 것이 좋은지 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 20대 : 운동보다 식습관이 중요 20대는 우리 몸의 황금기라고 할 수 있습니다. 신진대사가 빠르고 근육량이 많아 운동을 하지 않아도 몸매가 잘 유지됩니다. 저녁만 굶어도 살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 그것만 믿고 무분별한 폭식이나 과식을 하면 안 됩니다. 20대 때부터 건강한 식습관을 들이는 것이 나중을 위.. 2024. 2. 3.
키토제닉 다이어트? 저탄고지 식단으로 13kg 다이어트 성공? 키토제닉 다이어트는 저탄수화물 고지방 식단으로 원래 소아뇌전증 화자의 치료를 위해 개발된 식단입니다. 하지만 체중 감량과 혈당 조절에도 효과적이라는 연구 결과가 나오면서 다이어트를 하려는 사람들에게 인기를 얻게 되었습니다. 우리나라에서는 많은 연예인들이 시도하여 다이어트에 성공을 한 분들이 많은데 최근에는 전현무, 임지연, 강남, 소유 등이 다이어트에 성공하여 많은 사람들의 관심을 받는 다이어트 방법이 되었습니다. 그럼 아래에서 많은 연예인들이 다이어트에 성공한 방법인 키토제닉 다이어트(키토 다이어트)에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트의 원리 이 다이어트의 원리는 간단합니다. 탄수화물 먹는 것을 극단적으로 줄이고 지방을 많이 먹으면 우리 몸에서 에너지를 쓰기 위해 지방을 분해시켜 케톤체라.. 2024. 2. 2.
물 다이어트로 7일 만에 10kg 감량하는 비법, 식단, 장단점, 주의점 물 다이어트라고 하면 대부분의 사람들은 물만 마시는 단식 생각하실 것이라 생각합니다. 하지만 물 다이어트는 물만 마시는 것이 아니라 식사 전후에 적절한 양의 물을 섭취하는 것입니다. 물 다이어트의 원리는 물이 위를 채워서 식욕을 억제하고 대사를 촉진하여 지방을 분해하고 노폐물을 배출하는 역할을 한다는 것입니다. 그럼 아래에서 물다이어트에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 물 다이어트의 장단점 장점 물은 칼로리가 없으므로 다른 음료보다 체중 감량에 도움이 됩니다. 물은 피부와 모발, 손톱 등의 건강에 좋습니다. 물이 피부에 수분을 공급하고 피부 탄력을 증가시키고 피부 트러블을 예방합니다. 물은 소화와 배변에 좋습니다. 물이 소화를 돕고 변비를 예방하고 해독하는 역할을 합니다. 물은 에너지와 집중력에 .. 2024. 1. 31.
건강검진 대상자 조회는 여기에서 하세요. 대한민국 국민이라면 누구나 건강검진을 받아보셨을 것입니다. 직장을 다닐 때는 회사에서 받으라고 할 때 받으면 되지만 퇴사를 하고 나면 언제 받아야 하는지 모르게 될 수도 있습니다. 건강검진은 건강상태를 점검하고 질병의 조기발견과 예방을 위해 정기적으로 받아야 하는 중요한 검사입니다. 일반검진, 구강검진, 암검진 등으로 구분되며 대상자와 검진항목은 나이와 건강상태에 따라 다릅니다. 그리고 직장인에 경우 나중에 따로 받아야지 하고 검진을 받지 않게 된다면 과태료가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 자신이 건강검진 대상자인지, 어떤 검진을 받아야 하는지는 어떻게 확인할 수 있을까요? 아래에서 쉽게 확인할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 국민건강보험공단 홈페이지에서 확인 방법 국민건강보험공단 홈페이지에 접.. 2024. 1. 26.

티스토리툴바