전현무 10kg 다이어트 방법, 키토 다이어트 식단 따라하기
최근 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 전현무가 85kg에서 75kg으로 10kg을 감량한 모습을 공개하면서 화제가 되었습니다. 그가 시도한 다이어트 방법은 바로 ‘키토 다이어트’였습니다. 키토 다이어트는 탄수화물 섭취량을 극도로 제한하고 지방 섭취량을 늘리는 저탄고지 식단으로, 체내에 케톤체라는 화합물을 생성하게 하여 지방을 연소하는 원리입니다.전현무는 키토 다이어트를 하면서 밥, 빵, 과자, 음료 등의 탄수화물을 모두 끊었고, 닭가슴살, 계란, 아보카도, 치즈 등의 고지방 식품을 주로 섭취했습니다. 그는 매일 체중과 체지방률을 측정하고, 운동도 병행하면서 체중 감량에 성공했습니다.전현무의 다이어트 비결은?전현무는 하루에 한 끼의 식사와 단백질 보충제로 나머지 두 끼를 대체하는 식단을 유지하며..
2023. 7. 31.
