뒷목살이란 목 뒤에 살이 쌓여서 볼록하게 튀어나온 형태를 말하는데 험프 또는 버팔로 험프라고도 하고 우리나라에서는 물소혹 또는 버섯목증후군이라고 부르기도 합니다. 뒷목살은 비만과 관련이 있을 수도 있지만, 그렇지 않은 경우도 있습니다. 예를 들어, 자세가 나쁘거나 스트레스가 많거나 스테로이드를 장기간 복용하는 경우에도 뒷목살이 생길 수 있습니다. 뒷목살은 미용적인 문제뿐만 아니라 두통, 어깨통증, 목통증 등의 건강적인 문제가 있을 수 있습니다.
그럼 이제부터 뒷목살 빼기에 대하여 알아보려고 하는데 수술과 비수술 방법, 그 외 다른 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
수술적인 방법 : 지방흡입
지방흡입은 지방세포를 직접 제거하는 방식입니다. 지방흡입은 효과가 빠르고 지속적이지만, 부작용이나 흉터, 비용 등의 문제가 있을 수 있습니다.
장점
- 지방세포를 완전히 제거하여 요요현상이 없습니다.
- 한 번의 시술로 뒷목살을 제거할 수 있습니다.
- 다른 부위의 지방도 함께 제거할 수 있습니다.
단점
- 수술 후에는 상처가 낫는 시간이 필요합니다.
- 부작용으로 인해 피부가 파열되거나 감염될 수 있습니다.
- 비용이 비싸고 보험이 적용되지 않습니다.
비수술적인 방법 : 인모드, 미세주사, 리포덤
인모드라는 레이저 리프팅 시술은 지방세포를 파괴하고 피부를 당겨주는 효과가 있습니다. 인모드는 통증이 적고 멍이나 흉터가 없으며, 턱라인이나 볼살 등에도 사용할 수 있습니다.
또 다른 비수술적인 방법은 미세주사라고 하는데, 이는 국소부위에 지방분해주사를 주입하는 방식입니다. 미세주사는 지방을 녹이고 림프 순환을 촉진하여 체내로 배출하게 합니다. 미세주사는 부종이나 멍이 적으며, 팔뚝이나 등살 등에도 사용할 수 있습니다.
마지막으로 리포덤이라는 초음파 시술은 피부에 손상을 주지 않고 지방세포만 선택하여 파괴하는 방식입니다. 리포덤은 멍이나 출혈이 없으며, 파괴된 지방세포는 재생성되지 않아 요요현상이 없습니다. 리포덤은 아픈 바디관리를 꺼려하시거나 수술 없이 효과를 보고 싶으신 분들께 추천합니다.
장점
- 수술적인 부작용이나 흉터가 없습니다.
- 비용이 저렴하고 보험이 적용됩니다.
- 다양한 선택지가 있어 자신에게 맞는 시술을 고를 수 있습니다.
단점
- 지방흡입보다 효과가 느리고 약할 수 있습니다.
- 여러 번의 시술이 필요할 수 있습니다.
- 시술 후에는 식습관과 운동을 조절해야 합니다.
뒷목살 빼는 다른 방법 : 다이어트, 자세교정과 운동, 마사지
뒷목살은 일반적으로는 살이 많이 찌는 부위는 아니지만 그렇다고 안 찌는 부위는 아니므로 지금 체중이 비만이라면 우선은 체중과 체지방량을 줄여야 합니다. 단백질과 채소 위주의 식단을 하시면 식사 후 포만감을 유지하고 근육량을 증가시키며 지방연소에 도움이 됩니다.
또 다른 방법으로는 자세를 교정하고 목과 어깨 주변의 근육을 강화하는 것입니다. 뒷목살은 자세가 나쁘면 더욱 심해질 수 있는데 자세가 나쁘면 목과 어깨 주변의 근육이 약해지고 혈액 순환도 나빠져 뒷목살에 살이 찔 확률이 높습니다.
마지막으로 목 부근의 림프선을 자극하는 마사지를 하는 것입니다. 뒷목살은 림프 순환에도 영향을 받는데 림프 순환은 몸에서 낭비물과 독소를 배출하는 역할을 하며 림프 순환이 원활하지 않으면 낭비물과 독소가 몸에 쌓여서 부종과 염증을 일으킵니다. 따라서 목 부근의 림프선을 자극하는 마사지를 하는 것이 림프 순환을 도와주고 부종과 염증을 줄여줄 수 있습니다. 마사지 방법으로는 손가락으로 목 뒤를 가볍게 누르거나, 손바닥으로 목 뒤를 쓸어내리거나, 목 뒤를 살짝 톡톡 두드리는 등의 방법으로 할 수 있습니다.
이상으로 뒷목살 빼기에 해하여 수술적인 방법, 비수술적인 방법, 그 외에 다른 방법들에 대하여 알아보았습니다. 뒷목살은 미용적인 문제뿐만 아니라 건강적인 문제가 발생했을 수도 있으니 위 방법 중 자신에게 맞는 방법을 찾으셔서 가늘고 아름다운 목선을 만들어 보시기 바랍니다.
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