최근 노로바이러스 환자가 많이 발생하여 질병관리청에서 비상방역체제를 운영하기로 하였습니다. 1월 둘째 주 기준으로 360명의 환자가 발생하였다는데 최근 5년 내에 가장 높은 수준이라고 합니다.
노로바이러스는 장염을 일으키는 바이러스 중 하나로 구토와 설사 등의 증상을 유발합니다. 매우 강한 전염력을 가지고 있어 감염자와의 접촉이나 오염된 음식이나 물을 섭취하면 쉽게 감염될 수 있습니다. 감염은 대부분 자연 치유되지만 구토와 설사로 인한 탈수나 영양 결핍 등의 합병증이 발생할 수 있으므로 적절한 치료와 관리가 필요합니다.
최근 아이들과 유튜브를 보다보니 식품의약품안전처와 브레드이발소에서 노로바이러스 관련하여 영상이 올라와서 보았는데 아이들이 있다면 함께 보시는 것을 추천드립니다.
그럼 아래에서 노로바이러스 감염의 증상과 치료법과 조심해할 음식, 그리고 회복 후 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
노로바이러스 감염의 증상
노로바이러스 감염은 주로 구토와 설사를 동반하는 급성 위장관염을 일으킵니다. 감염 후 12~48시간 내에 증상이 나타나며 평균적으로 1~3일 동안 지속됩니다. 감염의 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며 감염자의 연령, 건강 상태, 면역력 등에 따라 증상의 정도가 달라질 수 있습니다.
일부 감염자는 증상이 없거나 경미할 수 있으며 증상이 완화된 후에도 2~3일 동안 바이러스를 배출할 수 있으므로 감염을 예방하기 위해 위생을 철저히 지켜야 합니다. 노로바이러스 감염의 증상은 다음과 같습니다.
- 구토 : 갑작스럽고 반복적인 구토가 나타납니다. 구토물은 물과 같거나 노르스름한 색을 띄며 혈액이 섞여 있을 수도 있습니다.
- 설사 : 묽고 빈번한 설사가 나타납니다. 설사물은 노르스름하거나 희끗한 색을 띄며 혈액이 섞여 있을 수도 있습니다.
- 복통 : 복부에 통증이나 경련이 나타납니다. 특히 구토나 설사를 하기 전이나 후에 심해질 수 있습니다.
- 발열 : 체온이 38도 이상으로 상승합니다. 발열은 증상의 초기에 나타나거나 증상이 완화되기 전에 나타날 수 있습니다.
- 두통 : 머리가 아프거나 무거운 느낌이 듭니다. 두통은 증상의 초기에 나타나거나 증상이 완화되기 전에 나타날 수 있습니다.
- 근육통 : 몸살이나 근육통이 나타납니다. 근육통은 증상의 초기에 나타나거나 증상이 완화되기 전에 나타날 수 있습니다.
- 탈수 : 구토와 설사로 인해 체액과 전해질이 손실됩니다. 탈수의 증상으로는 구강 건조, 갈증, 피부 탄력 감소, 눈의 뒤떨어짐, 소변량 감소, 혼란, 쇼크 등이 있습니다.
주의해야 할 음식
- 날것이나 덜 익은 조개류, 특히 굴 : 조개류에 오염될 수 있으므로 충분히 익혀서 섭취하는 것이 중요합니다.
- 오염된 샐러드, 샌드위치, 과일, 채소 : 오염된 물이나 표면, 취급 및 가공 과정에서 샐러드, 샌드위치, 과일, 채소에 전파될 수 있습니다. 따라서 깨끗하게 씻거나 소독하는 것이 필요합니다.
- 지방이 많거나 매운 음식, 알코올, 카페인, 유제품 : 감염으로 인해 위장관이 약해질 수 있으므로 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 지방이 많거나 매운 음식, 알코올, 카페인, 유제품은 위장관을 자극하거나 출혈을 유발할 수 있습니다.
치료법
노로바이러스 감염은 특별한 치료법이 없으며 대부분 자연 치유됩니다. 그러나 구토와 설사로 인한 탈수나 영양 결핍 등의 합병증을 예방하고 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 치료법을 시도할 수 있습니다.
수분 섭취
구토와 설사로 인해 체액과 전해질이 손실되므로 수분 섭취가 중요합니다. 물, 스포츠 음료, 탄산수, 약간의 소금과 설탕을 섞은 생수 등을 자주 조금씩 마시세요. 구토가 심할 경우에는 얼음을 녹여서 마시거나 구강 스프레이를 사용하세요. 탈수의 증상이 심할 경우에는 병원에서 정맥주사를 통해 수분을 공급받을 수 있습니다.
음식 섭취
구토와 설사가 잦을 경우에는 음식 섭취가 어려울 수 있습니다. 그러나 영양 섭취가 필요하므로 소화가 잘 되는 음식을 자주 조금씩 섭취하세요. 쌀수프, 바나나, 토스트, 사과, 닭고기, 요구르트 등이 좋은 음식입니다. 지방이 많거나 매운 음식, 알코올, 카페인, 유제품 등은 피하세요.
진통제나 해열제
두통이나 근육통, 발열 등의 증상이 있을 경우에는 진통제나 해열제를 복용할 수 있습니다. 아세트아미노펜, 이부프로펜 등이 효과적입니다. 아스피린이나 나프록센은 위장관 출혈의 위험이 있으므로 피하세요.
항구토제나 항설제
구토나 설사가 심할 경우에는 의사의 처방이나 지시에 따라 항구토제나 항설제를 복용할 수 있습니다. 온단츠, 모틸리움, 임모디움 등이 효과적입니다. 항구토제나 항설제는 증상을 완화시키는 역할을 하지만 바이러스를 제거하는 역할을 하지 않습니다.
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선하는 물질입니다. 감염으로 인해 손상된 장점막을 회복시키고 장내 균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 요구르트, 발효유, 김치, 쌈장 등에 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다. 또는 프로바이오틱스 보충제를 복용할 수 있습니다.
회복 후 주의사항
노로바이러스 감염은 대부분 1~3일 내에 증상이 완화되고 1주일 내에 완전히 회복됩니다. 그러나 회복 후에도 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다.
- 위생 관리 : 증상이 완화된 후에도 2~3일 동안 대변이나 구토물에 남아 있을 수 있습니다. 따라서 감염을 예방하기 위해 위생을 철저히 지켜야 합니다. 손을 자주 씻고 화장실 사용 후에는 소독제로 청소하세요. 또한 감염자의 옷이나 침구, 식기 등은 따로 세탁하고 뜨거운 물로 삶아서 소독하세요.
- 음식 선택 : 회복 후에도 위장관이 약할 수 있으므로 음식 선택에 신중해야 합니다. 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고 지방이 많거나 매운 음식, 알코올, 카페인, 유제품 등은 피하세요. 또한 음식이나 물은 깨끗하게 처리하고 오염된 음식이나 물은 섭취하지 마세요.
- 건강 상태 관찰 : 회복 후에도 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원을 방문하세요. 특히 구토와 설사가 잦아서 탈수가 심해지거나 혈변이나 혈구토가 나오거나 고열이나 심한 복통이 있는 경우에는 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
노로바이러스는 감염과 전염이 매우 쉽게 전파되는 바이러스로 구토와 설사 등의 위장관 증상을 유발합니다. 감염되었을 때 특별한 치료법이 없으므로 증상을 완화하고 탈수나 영양 결핍 등의 합병증을 예방하기 위해 수분과 음식 섭취, 진통제나 해열제, 항구토제나 항설제, 프로바이오틱스 등의 치료법을 시도할 수 있습니다.
또한 회복 후에도 위생 관리, 음식 선택, 건강 상태 관찰 등의 주의사항을 지켜야 합니다. 대부분 자연 치유되지만 감염을 예방하고 증상을 완화하고 회복을 촉진하기 위해 위에서 소개한 방법들을 잘 활용해 보세요.
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