남자와 여자 모두에게 좋은 블랙마카로 강과 아름다움을 챙기세요

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당신은 블랙마카라는 식물을 들어본 적이 있나요? 페루의 고산지대에서 자라는 작은 뿌리채소로 다양한 영양소와 활성물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

블랙마카는 성기능 향상, 혈압 감소, 갱년기 개선, 학습 능력 향상, 우울증 개선 등의 효능을 가지고 있어 건강과 아름다움에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 블랙마카에 대한 연구는 아직 부족하고 그 효과와 원리에 대한 정확한 근거가 마련되지 않았습니다.

그럼 아래에서 블랙마카의 효능과 복용법, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

블랙마카의 효능

• 성기능 향상 : 정자의 생산과 테스토스테론의 분비를 증가시켜 발기부전이나 성욕감소에 도움을 줍니다. 남성뿐만 아니라 여성의 성기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 혈압 감소 : 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 혈관을 건강하게 유지합니다. 고혈압이나 심장병이 있는 분들에게 좋은 식품입니다.
• 갱년기 개선 : 에스트로겐 호르몬의 균형을 맞춰주어 폐경기 여성의 성기능이나 갱년기 증상을 완화해 줍니다. 불면증이나 땀, 불안감 등을 줄여줍니다.
• 학습 능력 향상 : 인지 능력과 기억력을 증진시켜주는 효과가 있습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서는 마카 추출물을 섭취한 쥐가 인지 능력이 향상되었고 알츠하이머와 같은 치매성 질환에 도움을 준다고 합니다.
• 우울증 개선 : 플라보노이드라는 성분이 들어있어 기분을 좋게 하고 불안감을 줄여줍니다. 우울증이나 스트레스가 있는 분들에게 추천합니다.

복용법

• 하루 권장 복용량은 500 ~ 3000mg 입니다. 과다 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으니 주의하세요.
• 가루 형태의 제품은 요거트나 우유, 요리에 넣어 드시거나 캡슐 형태의 제품은 물과 함께 복용하시면 됩니다.
• 공복에 섭취하면 흡수가 빨라져 효과가 좋습니다. 잠들기 전 섭취하면 불면증을 유발할 수 있으니 피하세요.
• 알러지 반응이 있는 경우 섭취를 삼가해야 합니다.

부작용

• 과다 섭취 시 소화 불량이나 피부 발진, 가려움, 가슴 통증 등이 나타날 수 있습니다.
• 잠들기 전 섭취하면 불면증을 유발할 수 있으니 수면의 질을 높이려면 저녁에는 먹지 마세요.
• 알러지 반응이 있는 경우 섭취를 삼가해야 합니다. 알레르기가 있는지 확인하려면 팔꿈치 안쪽에 조금 바르고 24시간 동안 관찰하세요. 피부에 붉은 반점이나 가려움이 나타나면 알레르기가 있는 것입니다.

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이상으로 블랙마카에 대하여 알아보았습니다.

페루의 고산지대에서 자라는 작은 뿌리채소로 다양한 영양소와 활성물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 성기능 향상, 혈압 감소, 갱년기 개선, 학습 능력 향상, 우울증 개선 등의 효능을 가지고 있어 건강과 아름다움에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 블랙마카를 복용하시려면 위의 정보를 참고하시고 자신의 건강 상태와 알러지 여부를 확인하시기 바랍니다.

 

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